Το personal training έχει πολλούς στόχους ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου όπως αύξηση δύναμης, απώλεια βάρους και λίπους, βελτίωση ευλυγισίας και ευκαμψίας, αποκατάσταση τραυματισμών ή κακώσεων, βελτίωση ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας